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Sitztanz/2
Musik: DschingisKhan
Takt: 4/4 Vorspiel 10 Takte
Sitzweise: Auf Stühlen im Kreis
1 Knie 4 mal mit beiden Händen auf die Knie klatschen
2 Hände 4 mal in die Hände klatschen
3 re oben rechten Arm (Hand zur Faust geballt) hoch strecken,dann
li oben dann den linken
4 re oben Wiederholung von Takt 3 li oben
5-8 Wiederholung von Takt 1-4
9 Ellenbogen 2 mal beide Ellenbogen nach außen bewegen
10 Schere 2 mal angewinkelte Arme seitlich strecken (Scherenbewegung),die Handflächen
sind dabei nach vorn gerichtet
11-12 Wiederholung von Takt 9-10
Ellenbogen
Schere
13 erst den rechten.dann den linken gestreckten Arm rechts seitlich nach
unten führen (Rhythmus: lang lang)
14 wie Takt 13: rechter Arm,linker Arm,rechter Arm (Rhythmus: kurz- kurz-lang)
gegengleich,also
links rechts links rechts links
lang lang kurz kurz lang lang
Tanz der Schmetterlinge/Sitztanz
Musik: Schneewalzer
Takt; ¾. Vorspiel : 4 Takte
Handgerät: Chiffontuch
Tuch mit den Fingern so zusammen knüllen,daß es von den Händen
umschlossen wird
Takt A
Blume wächst
1-8 geschlossene Hände langsam vom Schoß zur Brusthöhe
heben,gleichzeitig beide Fußspitzen und Fersen im Wechsel
auf und ab bewegen
9-16 geschlossene Hände vor den Körper nach re und li
schwingen,re und li Handrücken zeigen im Wechsel nach oben
und unten
Blüte entfaltet sich
17-24 beide Hände langsam öffnen
„Blüte“ leicht hin und her bewegen
Takt B
Schmetterlinge gaukeln
1-4 re hand schwingt das Tuch locker aus dem Handgelenk auf
und ab,von re nach li und zurück
5-8 re Hand schwingt 2 liegende Achten
9-12 re hand tupft mit dem Tuch von der Körpermitte kreuz
und
quer
13-16 re hand schwingt re neben dem Körper,2 mal rückwärts
und vorwärts,dann fliegt das Tuch in die li Hand
17-32 wie Takt 1-16 gegengleich
Refrain: Die Schmetterlinge gaukeln hin und her,naschen hier
und dort,fliegen weiter fort
Sitztänze/1
Sitztanz wird gerne mit Gymnastik auf dem Stuhl nach Musik verwechselt,und
die Bewegung im Raum,ein Merkmal,das auf den ersten Blick unbedingt
zum Tanz gehört,fehlt.
Bei Sitztänzen handelt es sich um eine Tanzform,denn Tanz
ist
rhytmische Körperbewegung und man muß dabei nicht einen
ganzen Raum durchschreiten.
Die Grenzen zwischen rythmischer Sportübung,Gymnastik und
Tanz
sind immer fließend,denn alle rhytmisch verlaufenden,durch
Rhythmus geordnete Körperbewegungen können Tanz werden.
Es gehören drei Elemente zusammen
1. Rhythmus
2. Bewegung
3. geistig-seelisches Erleben
Sitztänze sind heute eine unentberliche
Form des Tanzens.
Um ihren Wert zu erkennen,muß man die Freude älterer
Menschen erlebt haben.Man muß selbst mitmachen,um zu spüren,daß die
Tänze – richtig ausgeführt-eine vielfache Bedeutung
haben.
z.B. Kreislauf,Beweglichkeit,Koordination,Konzentrations- und
Reaktionsfähigkeit
werden verbessert.
Die Kommunikation,der Spass am Singen und Spielen werden gefördert.
Wichtig zu beachten bei einer Seniorentanzgruppe
- welche Behinderungen haben diese Menschen
- Tänze nicht zu schnell - Tempo
- Bewegungsfolge abstimmen und immer wieder wiederholen
- Tanzansage muß immer gleich sein
- Einsatzwort kurz vor Einsatz sagen
- Pausen einplanen
- ich muß den Tanz auswendig können
- zuerst Musik vorstellen ( einen Musikbogen )
dann „trocken“ üben lassen,langsam dann mit Musik üben
- immer wieder loben und motivieren
- zum Abschluß mich bedanken
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