Autor/in: Cordula

Rückenschonende Arbeitsweisen

•  Heben: gerader Rücken

  • Tragen: körpernah halten, Haltearbeiten vermeiden
  • Stehen: unnatürliche Haltungen vermeiden
  • Sitzen: Verkrampfungen und Ermüdungen vermeiden

Maßnahmen

Richtige Ausgangsstellung

  • Schritt- oder Grätschstellung
  • Fußspitzen nach vorne und außen
  • Fußsohle am Boden, Gleichgewicht, Standfestigkeit
  • Hocke


Richtige Schwerpunktverlagerung

  • Gewicht nah am Körper
  • Beine wechselnd belasten
  • Locker in den Gelenken
  • Mit dem Rumpf nachgehen
  • Durch Abstützen am Becken und gebeugte Knie Rücken entlasten

Lasten verteilen

  • Rhythmisches, koordiniertes Arbeiten
  • Keine abgehackten Bewegungen
  • Rückenschonend
  • Absprache, Kommando

Regelmäßiges Atmen

  • Gleichmäßige Sauerstoffversorgung
  • Ruhig

Geeignetes Schuhwerk

  • Flach, bequem, sicher, rutschfest
  • Vorne geschlossen, Fersen-Riemen

Hilfsmittel einsetzen

Rückenschonende Arbeitsweisen
weitere Quellen zu Rückenschonende Arbeitsweisen

Rückengerechte Arbeitsweisen: Konzepte
Rückenschonende Arbeitsweise
So pflegen Sie rückenschonend

Diesen Beitrag teilen auf...

Twitter Facebook