Psychohygiene

› Definition:

– die Praxis und Lehre vom seelischen Gesundheitsschutz
Es ist eine Sammlung präventiver und kurativer Maßnahmen gegen äußere und innere Belastung und Schädigung im Leben von Helfer/innen

1.) Belastungsgruppen (psychische und physische)

– psychische Belastung (ständig konfrontiert sein mit dem Leid und Sterben) Hoffnungslosigkeit.
Hohe fachliche Anforderung
Arbeit unter Zeitdruck
Wechselnde Arbeitszeit und Schichtdienst

2.) Belastung durch die Organisation

– ungünstige Zusammensetzung des Teams
direktive Leitung
Hierarchische Struktur
institutionsbedingte Belastung (Personalknappheit, fehl. Unterstützung der Arbeit durch Hilfsmittel)

3.) Belastung durch die Berufsrolle

– Beruf Berufung karitativer Helfer

4.) Überforderung durch das eigene Berufsideal

– immer alles optimal können müssen

› Stress
Ob Stress zum Problem wird, hängt nicht davon ab, ob wir Stressoren ausgesetzt sind, sondern vom Ausmaß und Dauer der einwirkenden Stressoren und von der Art, wie wir damit umgehen
Einteilung von Stressoren (Stressfaktoren)
1. Persönlichkeit: Perfektionismus sehr anfällig für Stress
2. Arbeitswelt: Stress wird durch die Arbeit selbst ausgelöst
3. Familie: Konflikte innerhalb der Familie, Mehrfachbelastung

› Burnout-Syndrom
Schleichend beginnender oder abrupt einsetzender Erschöpfungszustand, körperlicher, geistiger oder gefühlsmäßiger Art in Beruf, Freizeit, Freundeskreis, Partnerschaft und Familie, oft verbunden mit Ekel oder Fluchtgedanken
› Warnsignale:

nicht zur Arbeit gehen wollen
fortgesetztes Klagen über Arbeitsunlust oder Überforderung
sich wie abgeschnitten von der Umwelt fühlen
das Leben schwer und dumpf erleben
Gereiztheit und Unduldsamkeit zu Hause
Häufige Erkrankung ohne erkennbare Ursachen
Flucht und Selbstmordgedanken

› Arbeitsbedingungen

ungenaue Informationen des Berufsanfängers darüber, was ihn tatsächlich erwartet
Terminüberlastung und Zeit bei den ersten Schritten in der Praxis
Stumpfheit und Routine während der Arbeit
Reglementierung und Bürokratisierung der eigenen Tätigkeit
Schlechte Beziehung zu Kollegen und Vorgesetzten
Mangel an Gelegenheit zur Aussprache und Unterstützung

› Phasen des Burnout-Syndrom
1. Freundlichkeit und Idealismus
2. Überforderung
3. Geringer werdende Freundlichkeit
4. Schuldgefühle
5. Vermehrte Anstrengung
6. Erfolglosigkeit
7. Hilflosigkeit
8. Hoffnungslosigkeit (Fass ohne Boden)
9. Erschöpfung, Abneigung gegen die Bewohner, evtl. Wut
10. Burnout

›Helfersyndrom

Definition nach Schmittbauer
Die Helfer Persönlichkeit ist eine Person, die unfähig ist eigene Gefühle und Bedürfnisse zu äußern, sie kann eigene Schwächen nicht akzeptieren und versteckt diese hinter einer Fassade übertriebener Hilfsbereitschaft
Das Helfersyndrom äußert sich durch

übertriebene regressionsfördernde Pflege
Entmündigung des Pflegebedürftigen
Alleinvertreteranspruch für die Pflegebedürftigen
Kollegen und Angehörigen sind lästig

Weitere Quellen zur Psychohygiene

Psychohygiene: So kannst du deine seelische Gesundheit verbessern
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