Fußgymnastik

Tücher

• Tuch auf dem Boden mit Hilfe der Fußsohlen glattstreichen
• Tuch mit den Zehen greifen
• Fußrist mit dem Tuch massieren
• Auf dem Tuch tanzen/stampfen
• Abwechselnd mit Hacke und Zehen vor und auf das Tuch tippen • Tuch mit Hilfe der Zehen falten
• Mit den Füßen das Tuch in kreisenden Bewegungen auf den Boden wischen
• Tuch zwischen die Zehen nehmen und damit zum Abschied winken
  Strumpfseile
• Seil zwischen die großen Zehen klemmen und auseinanderziehen
• Seile vorwärts/rückwärts rollen
• Mit dem Fuß das Band über den anderen Fuß legen
• Band in beide Hände nehmen und die Fußsohlen reiben
• Mit den Zehen fassen und dem Nachbar weitergeben
• Ein Ende mit dem Fuß auf dem Boden fixieren, mit Hilfe der Zehen des andren Fußes senkrecht nach oben ziehen
• Eine Schnecke formen
• Seil mit Füßen in Korb schmeißen
  Solche Seile macht man, indem man alte, löchrige Nylonstrumpfhosen oder Strümpfe zusammenflechtet

Rasselrollen

• Mit den Fußsohlen vorwärts/rückwärts rollen
• Versuchen Rassel senkrecht aufzustellen
• Mit der Rassel den Fuß und das Schienbein abklopfen
• Rassel links und rechts um die eigene Achse drehen
• Rolle zum gegenüber sitzenden Nachbarn rollen
• Rolle mit einem Fuß über den Rist des andren rollen
• Rolle über beide Füße legen und hochstemmen
• Zwischen beide Füße klemmen und dem Nachbar reichen
  solche Rollen kann man aus Küchenktrpp rollen selber basteln (Zewarolle mit trockenem Mais füllen, zukleben, rundum mit Geschenkpapier und Folie bekleben)

Springseile

• Beide Füße mit Hilfe des Seils hochziehen
• Seil zwischen die Zehen fädeln
• Seil mit einem Fuß fixieren und mit dem anderen nachfahren
• Mit den Zehen zusammenlegen
• Zahlen formen
• Abwechselnd mit Ballen und Ferse vor und hinter dem Seil auf den Boden tippen
• Mit Zehen fassen und dem Nächsten weitergeben
• Seile zum Kreis binden und hochheben
  ZieleMotorisch-sensomotorischer Bereich
• Sensibilisierung der Fußsohlen
• Kontrakturenprophylaxe
• Durchblutungsförderung
• Venen-Muskelpumpe anregen
• Koordination fördern
• Kräftigung der Muskulatur in den Füßen und Beinen
• Mobilisation des Fußgelenks
• Förderung der körperlichen Belastbarkeit
• Förderung der Grob- Feinmotorik
• Förderung der taktilen Wahrnehmung
  Kommunikativ – sozialer Bereich
• Resozialisierung
• Stärkung des Selbstbewußtseins
• Vermeidung von Isolation
• Förderung und Vertiefung sozialer Kontakte
• Lernen von Geduld und Ausdauer
• Rücksichtsnahme auf Andere
  Gefühlsmäßig – emotionaler Bereich
• Remotivation
• Erhöhung der Lebensfreude
• Erleben von Stolz
• An positive Gedanken heranführen
• Verbesserung der Lebensqualität