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Motivation » Motiv, warum lernen
- Stoff interessanter gestalten (Beispiele suchen, mit "Leben füllen")
- Ziele suchen, Bedürfnisse klar machen
- Belohnung
- bessere Zeitplanung
Bedürfnisse klar machen:
- Spaß haben - Freude
- Wissensdurst befriedigen
- Handeln in schwierigen Situationen
- Anerkennung von anderen
- Selbstachtung
- Wertschätzung
- Selbstwertgefühl stärken
- Selbstverwirklichung
Ziele setzen:
- Was will ich in den nächsten Jahren erreichen?
- Was will ich im nächsten Jahr erreicht haben?
- Was will ich im nächsten halben Jahren erreicht haben?
- Was will ich im nächsten Monat erreicht haben?
- Was will ich in den nächsten 14 Tagen erreicht haben?
- Was will ich in der nächsten Woche erreicht haben?
- Was will ich in den nächsten Tagen erreicht haben?
- Womit fange ich heute an?
mein Motiv: für die Zukunft einen Job, finanzielle Absicherung
warum lernen: um es für die Ausbildung und es später nutzen zu können
Lob: Homepages, Krankheit, mein leben gemeistert
Belohnung: relaxen, Eis, gemütlichen Abend, schönen Film schauen
Leben füllen: Artikel sammeln, Beiträge sehen, ausprobieren z.B. Verband wechseln
Konzentration: Eine Aufgabe oder Tätigkeit sorgfältig und zügig durchführen.
Ursachen für Konzentrationsstörungen:
- Geräusche, Lärm
- Unzufriedenheit mit sich selbst
- Krankheit, Unwohlsein
- Stress
- Störfaktoren
- Umfeld, kein ruhigen Platz
- Hunger
- Müdigkeit
- andere Gedanken lenken ab
- Probleme
- keine Übung
- Ärger
Konzentrationstraining:
- Konzentrationsübungen (z.B. aus einem Buchstabenviereck Wörter raussuchen)
- Wahrnehmungsübungen (z.B. Uhr des Nachbars ansehen, eigene Uhr aufzeichnen)
- Gedankentraining (z.B. Gedankenverlauf = den Schulweg, was einem begegnet)
- Konzentrative Entspannungsübungen (z.B. Fantasiereise, tiefe Atmung,
- in den Bauch - 1 min 6- 10 Atemzüge ist Entspannung)
Organisation:
Pausen:
- nach 20 min- 30 min 2- 5 min
- nach 1,5- 2 Std 10- 20 min
- nach 3 Std 1- 1,5 Std
Funktionsweise des Gedächtnisses
- Stufe: Sensorische Register » bewusste Wahrnehmungen
mit Ultrakurzgedachtnis - Interesse, Motivation
- Stufe: Kurzzeitgedächtnis 2- 20 min (max 2Std)
- Konzentration
- Wiederholen
- Strukturieren
- Flexibilität
3. Stufe: Langzeitgedächtnis » Problem: wieder finden
- Organisieren; wo gehört es hin?
- Gedächtnisstrategien:
- Visualisieren
- Verknüpfen
Gedächtnis
- visuelles Gedächtnis (alles in Bilder sehen)
Lesegedächtnis
- auditives Gedächtnis (alles was man hört)
- haptisches Gedächtnis (alles fühlen und handeln)
Gedächtnis
| linke Gehirnhälfte |
rechte Gehirnhälfte |
| Sprache |
Bilder |
| Logik |
Phantasie |
| Linearität |
Muster |
| Zahl |
Raum |
| Zerlegung |
Ganzheit |
| Zeit |
Rhythmus |
| Folge |
Musik |
|
Farbe |
Lesetechniken
- 3 Schritt- Technik
- Überschrift, Anfang, Ende, Fettgedrucktes: Worum geht es?
- Lesen, Wichtiges unterstreichen, eventl. Randbemerkungen
- mit eigenen Worten stichpunktartig zusammenfassen
Mind map
Notizen können auch als Art "geistige Landkarte", ein so genanntes Mind map , entstehen.
Die Gedanken von Tip 74 könnten dann so auf dem Papier stehen.
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