Bewegungsübungen mit Chiffontüchern und HintergrundmusikVorbereitung1. Zimmervorbereitung
2. Pflegekraft
3. Teilnehmer
4. Material
Durchführung
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Arbeitsschritt |
Begründung |
| Ich lade die teilnehmenden Bewohner
ein, begleite Sie zu Ihren Stühlen und begrüße
alle mit Ihrem Namen und reiche Ihnen die Hand Vorstellen von Frau Zehe und Frau Kölmel |
- Entspannung vor den Übungen - Zugehörigkeitsgefühl - Abbau von Ängsten und Unsicherheiten - Kontaktaufnahme |
| Ich teile die Liedblätter aus. Lied „Kommt ein Vogel geflogen“ | - Ängste vor unbekannten Leuten abbauen / entgegenwirken |
| Ich erkläre mein weiteres
Vorgehen: Bewegungsübung mit Chiffontücher Begleitet durch Hintergrundmusik |
- dient zur Auflockerung und Entspannung - Einstimmung für die bevorstehenden Übungen - Belüftung der Lungen Pneumonieprophylaxe |
| Ich erkläre mein weiteres Vorgehen: Bewegungsübung mit Chiffontücher Begleitet durch Hintergrundmusik |
- Aufklärung über weiteren Ablauf - Förderung der Konzentration - Stärkung des Selbstvertrauens - Aktionsdrang wecken |
| Desweiteren erkläre ich den Teilnehmern, warum es wichtig ist Bewegungsübungen im Alter durchzuführen | - Sinn und Zweck der Maßnahme kennen- Lernen (Training der Muskulatur, Selbständigkeit erhalten, Beweglichkeit erhalten, Spaß daran haben, für soziale Kontakte sorgen) |
| Ich biete nun jedem BW die Chiffontücher an, sich eines
auszusuchen. - Es zu betasten - Mir die Farbe des Tuches zu nennen - Mir den Stoff des Tuches zu nennen- |
- Selbständigkeit fördern - Konzentration steigern - Kennenlernen des Arbeitsmaterials - Trainieren der taktilen (durch Berührung) Wahrnehmung, Farbwahrnehmung |
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| Alle Übungen werden 3-4 mal rechts und links durchgeführt | - Beanspruchung aller Körperteile |
| Ich bitte die Bewohner sich in eine korrekte Sitzposition zu
begeben. - Rücken gerade - Füße haben festen Bodenkontakt- |
- Sicherheit geben - Verspannungen vermeiden |
| I. Übung Mit den Händen wird das Tuch zusammengeknüllt, durchgeknetet und wie eine Rose in den Händen aufgehen lassen. |
- Bewegung der Finger und der Handgelenke - Grobmotorik - Förderung der Greiffähigkeit - Förderung der Durchblutung- |
| II. Übung Ich bitte die Teilnehmer, das Tuch auf die Oberschenkel zu legen. Nun den Kopf zur Brust bewegen und dabei das Tuch anschauen. Kurz halten – Lösen. |
- Erhaltung der Beweglichkeit im Hals- Wirbelbereich, Dehnung und Stärkung der Halsmuskulatur - Oberkörperanspannung- |
| III. Übung Ich bitte die Teilnehmer das Tuch in beide Hände zu nehmen. Arme ausstrecken und nach oben führen – Kopf folgt dem Tuch. Halten – Lösen |
- Erhaltung der Beweglichkeit im Hals- Wirbelbereich, Dehnung
und Stärkung der Halsmuskulatur |
| IV. Übung Tuch in eine Hand nehmen und ausgestreckt zur Seite führen. Kopf folgt dem Tuch ohne das der Rumpf dabei mitbewegt wird. |
- Dehnung des Hals- und Schulterbereiches - Erhaltung der Beweglichkeit von Hals und Schulter - Augen/Hand – Koordination - Konzentration - Fein- Grobmotorik |
| V. Übung Das Tuch auf die Oberschenkel legen. Langsames marschieren. Hände auf die Oberschenkel legen. |
- Dehnung der Ober- und Unterschenkel - Erhaltung der Beweglichkeit in Knie-, Hüft- und Fußgelenk - Beanspruchung der Rückenmuskulatur und Bauch |
| VI. Übung Danach Trippelschritte (kleine Schritte) – die Stufen werden größer und unsere Schritte weiter |
- Dehnung der Ober- und Unterschenkel - Erhaltung der Beweglichkeit in Knie-, Hüft- und Fußgelenk - Beanspruchung der Rückenmuskulatur und Bauch |
VII. Übung |
- Anspannung der Ober- und Unterschenkel - Beanspruchung der Fußgelenke - Anspannung der Bauchmuskulatur - Durchblutungsfördernd- |
| VIII. Übung Hacke – Spitze (Wechsel von Fersenkontakt und Zehenkontakt mit Boden) |
- Anspannung der Ober- und Unterschenkel - Beanspruchung der Fußgelenke - Anspannung der Bauchmuskulatur- |
| XI. Übung Tuch unter Kniekehle. Bein anheben. Fußgelenk kreisen |
- Anspannung der Bauchmuskulatur - Erhaltung der Beweglichkeit im Fußgelenk - Dehnung und Stärkung der Ober- und Unterschenkelmuskulatur |
PARTNERÜBUNGEN2 Personen sitzen sich gegenüber. Gegenüberliegende
Hände fassen gemeinsam ein Tuch. |
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Arbeitsschritt |
Begründung |
| X. Übung Partner schwingen mit den Tüchern vor dem Körper. (Von einer Seite zur anderen) |
- Bewegung der Schultermuskulatur und der Arme - Lockerung der Schultergelenke- |
| XI. Übung Kreisbewegungen vor dem Körper |
- Stärkung der Brust-, Schulter- und |
| XII. Übung Nun führen die Partner Ihre Tücher zu einer Seite, Rumpf dreht sich dabei mit. Halten und Lösen |
- Stärkung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur - Förderung der Rumpfdrehung- |
| XIII. Übung Partner bringen ein Arm nach oben Halten – Lösen |
- Stärkung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur |
| XIV. Übung Nun beide Hände nach oben führen. Halten – Lösen |
- Stärkung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur - Atmungsfördernd- |
| XV. Übung Ein Teilnehmer führt nun seine Ellenbogen nach hinten, sodaß der gegenüberliegende Partner mit dem Oberkörper nach vorne kommen muß |
- Erhaltung der Beweglichkeit von Ellenbogen und Schultern - Koordinationsförderung + Konzentration - Leichte Rumpfbeugung- |
XVI. Übung |
- Lockerung der Handgelenke |
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Arbeitsschritt |
Begründung |
| Teilnehmer falten Tücher zusammen – danach sammele ich die Tücher ein | - Beanspruchung der Hand- bzw. Der Fingermuskulatur - Greiffähigkeit - Selbständigkeit |
| Gedicht „Ein kleines Lächeln“ von Helmut Gebhard | - Trainieren des zuhörens - Freude übermitteln - Entspannung nach Gymnastik |
| Ich lobe die Bewohner und frage sie wie die Übungen zu und ob sie bei der Ausführung Spaß hatten | - Zum Gespräch anregen - Wohlbefinden und Selbstvertrauen steigern - Training des sprachlichen Ausdrucks |
| Ich reiche nochmals Getränke | - Flüssigkeitsaufnahme - Steigerung des Wohlbefindens |
| Ich bedanke mich für das mitmachen | - Empathie zeigen |
Nachbereitung
1. Zimmernachbereitung
- kurz durchlüften
- normal temperieren
- Stühle an Ihren eigentlichen Platz stellen
2. Pflegekraft
- Tätigkeit und Auffälligkeiten dokumentieren
- Bei Bewohnern verabschieden
- Hände waschen und desinfizieren
3. Bewohner
- nochmals nach wünschen fragen
- BW eventuell in Ihre Zimmer begleiten
- Toilettengang ermöglichen
4. Material
- Chiffontücher aufräumen
- Kassettenrecorder aufräumen
- Gläser und Getränke aufräumen
| Autor: Rüdiger Caroli |  |